/施沛琳     圖/愛笑俱樂部提供
      近年 .許多專家 、醫師都推廣 「笑」,倡導 「笑」是良藥 ,

                              可紓解壓力 ,增進健康.....為什麼「學笑」能讓人快樂?
 
 

 

HOHOHAHA……」近1.2年.台北幾個據點.像國父紀念館.青年公園、三總內湖院區與汀州院區.都會在某一天的早晨.固定聽到一群人哈哈大笑.惹得旁人說「瘋子!」.其實.愛笑俱樂部與笑笑功推廣已有不少人參加.最近又拓展到北縣.桃園等地。
 

行動不便的高齡阿嬤因笑 不吃藥也很快樂  
 

8O歲的陳照利.原本有 6.7年的憂鬱症病史.當時因跌倒骨折 .導致下能行走.注重形象的她.心情變得沮喪.失眠.不想說話.甚至想自殺.直到朋友介紹她參加愛笑俱樂部.2個多月後.整個人都變得不一樣了。她發現參加愛笑俱樂部後.每天都很快樂.現在只要有笑聲的地方.如國父紀念館.青年公園.三總內湖院區.汀州院區. 她都會去.「本來都要去醫院拿藥,後來藥一樣一樣減.最後全不用吃了。」
 
投資慘賠的退休族因笑 黑白人生變彩色
 

退休人士許明焱.2005年時.因手中持有的股票變成水餃股.心情不好導致失眠.最後竟有自殺念頭.看到窗簾繩或走到高處.就想了結生命.怕自己走上絕路的他.趕緊到醫院檢查.才知道自己罹患憂鬱症.需固定看診吃藥。1年多前.他看到媒體介紹愛笑俱樂部與笑笑功,想說不妨去試試看.「剛開始笑得很不自然,但回家後覺得心情很好。」這段時問他固去參加, 睡眠也獲得改善.負面情緒減少.面對以前認為煩人的事,現在都會用好心情去面對.即便和太太吵架.也懂得以溝通來處理。甚至連太太患了更年期憂鬱症  也跟著一起去學笑.兩人目前部不用到醫院拿藥.醫師也曾問他可以停藥嗎,許明焱的想法是:「為什麼要向醫師證明我已經好了,現在的我很快樂,臉色變得很好,晚上睡得著覺.就好了阿!」他快樂地說:「以前我的人生是黑白的,現在變彩色了!」

擱下身分地位 放心大笑吧 !
 

陳照利和許明焱參加的笑會, 是引自印度的愛笑瑜伽.這是當地內科醫師克特利亞(Dr.M Kataria)行醫多年後發現.「笑是最好的良藥,  於是和教瑜珈的妻子推廣「呵呵呵.哈哈哈!」的「愛笑俱樂部」,全球有
5000個類似俱樂部。自印度將愛笑引進台灣的「笑長」陳達誠指出.笑是可以練習的.所以每一次的「笑會」中,他都會循序帶領大家練習笑,從打招呼開始  再慢慢進入各種不同類型的笑.久了就會變得自然,有的人開始時不習慣笑.他說.笑不出來是因「腦袋」不想笑.可先讓身體做出笑的動作.情緒就改變了。此外, 直接參加愛笑俱樂部是最快.最簡單的方法.自己一個人在家很難「練習」,在團體中比較好「笑」.當場學.當場就會.公開的俱樂部都是免費.免報名.當場自由參加。他表示.愛笑的人能交到很多好朋友.而「直接的人際互動」是預防憂鬱症最好的方法.陳照利和許明焱建議想加入愛笑俱樂部或練習笑笑功的人.一定要願意去且放得開。陳照利說.有朋友看地笑得這麼開心,希望說服新人去,但如果當事人不願意, 別人也無法強求,要參加.就要張開嘴巴大聲笑才行。」許明焱也說:「這取決於當事人是不是放得下自己,願不願意得到這個東西.在笑的時候.大家都是天真無邪的.不用擔心身分地位.我需要這個東西.投入就對了.」
     節錄:自董氏基金會大家健康雜誌2007年10月份大笑補充你的快樂能量  

 

 


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