文/施沛琳 圖/愛笑俱樂部提供
近年 ．許多專家 、醫師都推廣 「笑」，倡導 「笑」是良藥 ，
可紓解壓力 ，增進健康.....為什麼「學笑」能讓人快樂?
「HOHOHAHA……」近1．2年．台北幾個據點．像國父紀念館．青年公園、三總內湖院區與汀州院區．都會在某一天的早晨．固定聽到一群人哈哈大笑．惹得旁人說「瘋子!」．其實．愛笑俱樂部與笑笑功推廣已有不少人參加．最近又拓展到北縣．桃園等地。
行動不便的高齡阿嬤因笑 不吃藥也很快樂
8O歲的陳照利．原本有 6．7年的憂鬱症病史．當時因跌倒骨折 ．導致下能行走．注重形象的她．心情變得沮喪．失眠．不想說話．甚至想自殺．直到朋友介紹她參加愛笑俱樂部．2個多月後．整個人都變得不一樣了。她發現參加愛笑俱樂部後．每天都很快樂．現在只要有笑聲的地方．如國父紀念館．青年公園．三總內湖院區．汀州院區． 她都會去．「本來都要去醫院拿藥,後來藥一樣一樣減．最後全不用吃了。」
投資慘賠的退休族因笑 黑白人生變彩色
退休人士許明焱．2005年時．因手中持有的股票變成水餃股．心情不好導致失眠．最後竟有自殺念頭．看到窗簾繩或走到高處．就想了結生命．怕自己走上絕路的他．趕緊到醫院檢查．才知道自己罹患憂鬱症．需固定看診吃藥。1年多前．他看到媒體介紹愛笑俱樂部與笑笑功,想說不妨去試試看．「剛開始笑得很不自然,但回家後覺得心情很好。」這段時問他固去參加, 睡眠也獲得改善．負面情緒減少．面對以前認為煩人的事,現在都會用好心情去面對．即便和太太吵架．也懂得以溝通來處理。甚至連太太患了更年期憂鬱症 也跟著一起去學笑．兩人目前部不用到醫院拿藥．醫師也曾問他可以停藥嗎，許明焱的想法是:「為什麼要向醫師證明我已經好了,現在的我很快樂,臉色變得很好,晚上睡得著覺．就好了阿!」他快樂地說:「以前我的人生是黑白的,現在變彩色了!」
擱下身分地位 放心大笑吧 !
陳照利和許明焱參加的笑會, 是引自印度的愛笑瑜伽．這是當地內科醫師克特利亞(Dr.M Kataria)行醫多年後發現．「笑是最好的良藥， 於是和教瑜珈的妻子推廣「呵呵呵．哈哈哈!」的「愛笑俱樂部」,全球有5000個類似俱樂部。自印度將愛笑引進台灣的「笑長」陳達誠指出．笑是可以練習的．所以每一次的「笑會」中,他都會循序帶領大家練習笑,從打招呼開始 再慢慢進入各種不同類型的笑．久了就會變得自然，有的人開始時不習慣笑．他說．笑不出來是因「腦袋」不想笑．可先讓身體做出笑的動作．情緒就改變了。此外, 直接參加愛笑俱樂部是最快．最簡單的方法．自己一個人在家很難「練習」,在團體中比較好「笑」．當場學．當場就會．公開的俱樂部都是免費．免報名．當場自由參加。他表示．愛笑的人能交到很多好朋友．而「直接的人際互動」是預防憂鬱症最好的方法．陳照利和許明焱建議想加入愛笑俱樂部或練習笑笑功的人．一定要願意去且放得開。陳照利說．有朋友看地笑得這麼開心,希望說服新人去,但如果當事人不願意, 別人也無法強求,要參加．就要張開嘴巴大聲笑才行。」許明焱也說:「這取決於當事人是不是放得下自己,願不願意得到這個東西．在笑的時候．大家都是天真無邪的．不用擔心身分地位．我需要這個東西．投入就對了．」
節錄:自董氏基金會大家健康雜誌2007年10月份大笑補充你的快樂能量
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