李豐(李豐病理中心負責人)   2008.07.03      本文摘錄自《人生雜誌-第256期》

  如果一個人運動量不足,起碼,要讓自己的細胞運動運動。細胞怎麼樣運動呢?很簡單,笑,就成了。
有沒有看過人捧腹大笑,笑到在床上打滾,那是很激烈的全身運動,整個身體的細胞都在顫動,就像全身的細胞都在跳舞的樣子,甚至笑到眼淚也出來了,鼻涕也出來了。

  即使只是開懷大笑,或者哈哈大笑,橫隔膜也必定配合著上下顫動,收縮放鬆。這麼一來,呼吸心跳會加快,可以吸進更多的氧氣,可以增進血液循環。同時,也順便推擠腹部的內臟細胞發生顫動,肝細胞動起來了、胰細胞動起來了,胃腸開始蠕動了,連膀胱的細胞都動了。笑著笑著,有人要去尿尿了,便祕的人也受益了。所以有人說,笑是內臟的運動,是內臟的細胞在作慢跑運動,多麼有趣的譬喻,哈哈哈哈哈。

那麼再秀氣一點,來個微笑,細胞有沒有在運動呢? 
有。

  在微笑的時候,身體是放鬆的。身體放鬆時,全身的細胞是自在的。自在的細胞不但是圓圓潤潤的,而且可以依工作需要而拉長縮短。也就是說,細胞隨時都在做瑜伽,在做伸展運動。
讓細胞做瑜伽,想到這,就夠好笑了吧!
 
  而且,笑的時候,身體便放鬆了,也可以緩解神經緊張,因而可以減少細胞承受的壓力。身心俱疲時,想辦法笑一笑,疲倦便能得到舒緩。因為笑的時候,情緒會興奮起來,興奮能夠令體內的能量流動順暢,不致淤滯,因此,疲倦的情形便得到改善。

笑還可以治病。
《笑退病魔》(天下出版社)一書是描述一位美國文字工作者,患了一種沒法治癒的疾病,全身關節動彈不得,疼痛難當。後來找來很多好笑的錄影帶,天天笑足好幾個小時,幾個星期之後,疾病居然慢慢地好轉。他還把這些經驗,傳給很多其他病友,也有不錯的反應。

  台北癌友新生命協會也把「笑笑功」列入功課表中,讓那些患過癌症的朋友,在復建的路上,多一個助緣,癌友們都熱烈捧場。

  我與病人相處的時候,也很喜歡把對方逗笑,笑著笑著,病情便變得沒有那麼嚴重,希望卻變得愈來愈濃。
怎樣才會笑?最簡單的是心存是感恩。感恩的理由何只千萬,但是對我而言,最重要的卻有三個:第一個是生而為人,有轉念的潛能,可以修行。第二個是得聞佛法、有修行的方向。第三個是追隨在有德行的師父後面,不怕走錯路。老實說,每想到這裡,即使睡著了,做夢都還忍不住偷笑。
 
    何況,笑還是最佳供養。每天任何時候都能保持笑容的話,那就是每天什麼時候都在對諸佛菩薩供養,乃至對一切見到面的眾生供養。因此,還可以收到「廣修供養」的功德,多麼划得來。
哈哈哈哈哈,讓我們開始笑吧!學著在笑中修行!

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  • 帥醫師
  • 學著在笑中修行!